hovikhelse.com

Helse Kost Sport og trening

Begynn å trene

Alle vet at trening er viktig, men det er ikke alltid så lett å motivere seg selv. Kanskje hverdagen er travel, og når man endelig kommer hjem, vil man bare slappe av. En måte å motivere seg på, kan være å trene sammen med andre. Man trenger ikke å dra til et treningssenter for å […]

Rett kost for bedre helse

Kroppen trenger påfyll av de riktige næringsstoffene hver eneste dag. Ensidig kosthold, eller mangelfullt kosthold, kan føre til helseproblemer eller at man blir slapp og uopplagt. Det viktigste er å spise variert og sunt. Grønnsaker og frukt gir både vitaminer, mineraler og fiber, og det aller beste er å spise rå grønnsaker.Myndighetene anbefaler minst fem […]