hovikhelse.com

Helse Kost Sport og trening

Begynn å trene

Alle vet at trening er viktig, men det er ikke alltid så lett å motivere seg selv. Kanskje hverdagen er travel, og når man endelig kommer hjem, vil man bare slappe av. En måte å motivere seg på, kan være å trene sammen med andre. Man trenger ikke å dra til et treningssenter for å trene med andre.

Man kan, for eksempel, starte sin egen vandregruppe sammen med naboer og venner. Da kan man gå på tur sammen, og trene samtidig som man snakker og ler. Det gjør treningen trivelig og sosial, og spaserturer kan være den ideelle måten å begynne å trene, spesielt dersom man er utrent fra før.

Det er også spennende å drive med lagsport. Når man trener sammen med andre eller spiller kamp sammen med et lag, legger man gjerne inn det lille ekstra for å hjelpe laget. Lagsport er også sosialt og morsomt, og når man har det morsomt, er det lett å motivere seg for å trene. Man kan lese mer om ulike treningstilbud i innlegget ”Hold deg frisk i Høvik”.

Dersom man klarer å motivere seg selv til å trene i starten, får man kanskje sansen for det, i hvert fall når man merker at kondisjonen begynner å bli bedre. Da er det lettere å fortsette. Derfor er det som regel de første ukene som er vanskeligst. Det er da man trenger hjelp og støtte fra andre for å trene.

Next post »